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イケメンになるために最低限やるべきこと



顔についてやるべきこと

ここでは、イケメンになるために必要最低限のやるべきことだけ書き記します。
よく「可愛いは作れる」と言いますが、イケメンだって作れます。
とりあえず、ここに挙がっている項目をやれば確実に今の自分から変わることができます。
詳しい理由や最低限なもの以外のことは各項目のリンク先を見てください。

髪型を整える

髪型は、男の印象を形成する最大のポイントと言っても過言ではありません。
髪形というとワックスによるセットを浮かべるかもしれませんが、実はカットの出来が髪形のほとんどを左右します。
なのでLIPPS、MINXなどのカットのうまい信頼できる美容室を選ぶ必要があります。

髪の長さとしてはショートにしておけば清潔感が出るので、社会的にも見た目的にも無難です。
やるべき髪型は、髪質・輪郭・くせ毛の有無などで変わるので、その辺をきちんと把握したうえでヘアカタログを見ましょう。
手っ取り早く済ませたい人は、大体の長さを決めて美容師に相談すればいい感じにしてもらえます。

良いカットができたら、あとは日々の髪のセットや手入れをきちんと行いましょう。
具体的には以下のことを守ってください。

  • セットする前に髪を濡らして髪型をリセットし、ドライヤーで乾かしながら髪型を作る
  • ワックスなどの整髪料は仕上げや髪型のキープのために使う
  • 日々のケアとしては、刺激の少ないシャンプー・リンスを使い、すすぎは流しすぎるくらい流す
  • 髪の毛を濡らしたら必ず乾かす

なお、オススメのワックスやシャンプーは以下です。
ニゼルは比較的どんな長さ・髪質の方でも使いやすく、動きを作リ安い上にキープ力もあるので、万人にオススメできます。

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ミレアムはノンシリコンで余計な添加物の入っていない髪に非常に優しいシャンプーで、髪質のケアからハゲ予防まで様々な効果があります。



肌の調子を整える

葉顔の印象の大部分を占めるため、非常に重要ですが、あまり男には意識されていないので差がつけやすいおいしいポイントでもあります。
肌についてなんといってもやるべきなのは、化粧水・乳液を使うことです。
男が使うのには多少抵抗がありますが、肌荒れの原因の大部分が肌の乾燥なので、肌に潤いを与える化粧水の効果は恥ずかしさを補ってなお余るほどです。
風呂あがりやシェービングあとに化粧水を使うだけで、ニキビができにくくなるだけでなく、肌がキレイになり、顔全体の印象が良くなります。
化粧水は高いのをちびちび使うより安いのを大量に使う方が効果があります。(もちろん一番効果があるのは高いのを大量に使うことですがコスパが良くないです。)
ハトムギ化粧水は、低価格・大容量な上に余計な添加物が入っていない化粧水の鏡のような化粧水です。
高い化粧水と違って栄養成分などはあまり入っていませんが、保湿機能は十分に果たします。

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化粧水と比較して1回あたりの乳液の使用量は少ないので、なるべく保湿力の高いものを選ぶと良いです。
minonは一時期アットコスメのランキングで全ての年齢層で一位を獲得するほどの人気なので、少し高いですがこれを買っておけばまず間違いないです。

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あとは、肌で気をつけるのが洗顔です。
洗顔のポイントとしては、泡立てネットを必ず使うことです。
泡立てネットを使うと、肌への負担が最小限になるだけでなく、きめ細やかな泡が毛穴の奥の汚れを落とすので、相当の肌質改善に繋がります。
その結果として、ニキビができにくくなるだけでなく、いちご鼻や脂肌等の改善にも繋がります。
なお、洗顔料としては、ニキビ等に効果が高いロゼットが絶大な人気があります。

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まゆげをカットする

まゆげは表情の印象を作る大事な部位です。
なので、まゆげの形を作れるとだいぶ顔の印象を変えることができます。
最も基本としては、下の図のとおりにまゆげを整えれば好印象を作ることができます。


ただ、ここまでやるのはちょっと難しいという人もいるかと思います。 その場合最低限として、眉のボリュームを減らすのと明らかにはみ出てる毛を処理するだけでも相当効果があります。
フェリエがあると、失敗なく安全にできるのでオススメです。

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体型・服装

ダイエットをして痩せる

ダイエットすべきかどうかの目安としてはBMIという指標があります。
BMIは体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)で求めることができます。
筋肉量など色々な要素があるので、単純にBMIだけでダイエットをすべきかは一概に言えませんが、それでもBMIが25を超えるようなら絶対ダイエットすべきです。
なお、最もモテるBMIは20.75とも言われているので、20.75を目指すのも一つの目安となります。

最も王道なダイエット方法としては、「消費カロリー>摂取カロリー」とすることです。
脂肪1kgのカロリーは約7200kcalなので、理論的には消費カロリーと摂取カロリーの差が7200kcalに達すると1kg痩せます。
ただし、脂肪と同時に筋肉が落ちると基礎代謝が下がり、リバウンドしやすくて痩せにくい体になってなってしまうので適度に筋トレも併用したほうが良いです。
「筋トレ→有酸素運動」の順番で行うと、筋トレによって最初に糖が消費され、有酸素運動で脂肪が効率的に燃えるようになるので、この順番でやることをおすすめします。

王道ダイエットは決して楽な方法ではありませんが、やれば確実に痩せますし、リバウンドもしにくいです。
また、ダイエット方法の多くは健康を害してしまいますが、王道ダイエットならむしろ健康になっていきます。
辛くても、長期的に見れば最もいい方法は、食事制限をして適度に運動することなのです。

また、併せてレコーディングダイエットとして、体重や摂取カロリーを記録するとモチベーションが保ちやすいです。
食べたものをアプリに入れるだけでカロリー計算してくれるものもありますが、めんどくさい場合は体重の記録だけでも効果があります。
ただし、人間は水分量の上下で1~2kg体重が変化します。
ですので、短期的な変化はあまり気にせず週単位以上の中長期の変化を意識しましょう。

ファッションを決める

ファッションについて、初心者がまず守るべき原則は3つです。

  1. シンプルであること
  2. 清潔感があること
  3. サイズ感があっていること

もちろん、これをあえて崩して個性を出すのもファッションですが、初心者は3原則を守りましょう。
兎にも角にも、サイズ感は間違えると絶望的にダサく見えます。
何故かファッションに慣れてない人はワンサイズ上の服を着がちなので、必ず試着して店員に意見を聞いてください。
店員に聞くのが恥ずかしい場合、きつくない限り下のサイズが正解だと思ってくれて良いです。

服を買う店ですが、最初はユニクロで十分です。
白シャツ、無地Tシャツ、パーカー、Gパン、チノパン、無難なアウターがあればとりあえず何とかなります。
靴はとりあえずコンバース、カバンは適当なバックパックでもあればダサイところからは簡単に抜けられます。
あえてお金をかけるなら、まずアウターにお金をかけましょう。

以上の「最低限」で満足できなくなったら、より詳しい個別記事を参照してください。



個別記事を順番に読むなら、まずはここから → 男の髪の整え方まとめ



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outline/minimum.txt · 最終更新: 2017/01/18 21:51 by men