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life-style [2015/07/09 21:41]
men [重要な生活習慣の効率を上げる方法]
life-style [2016/12/20 07:27] (現在)
men [重要な生活習慣の効率を上げる方法]
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 ===== 結局最強なのはきちんとした生活習慣 ===== ===== 結局最強なのはきちんとした生活習慣 =====
-美容や健康にとって効果的な方法はたくさんあり、\\ +美容や健康にとって効果的な方法はたくさんあり、当wikiでもたくさんのテクニックを紹介してきました。\\
-当wikiでもたくさんのテクニックを紹介してきました。\\+
 しかしながら、それらのテクニックはある前提が満たされていないと十分に効果が発揮されません。\\ しかしながら、それらのテクニックはある前提が満たされていないと十分に効果が発揮されません。\\
 その前提こそがきちんとした生活習慣です。\\ その前提こそがきちんとした生活習慣です。\\
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-例えば、肌などにとっては化粧水が絶大な効果を発揮しますが、\\ +例えば、肌にとっては化粧水が絶大な効果を発揮しますが、脂中心の食事・夜更かしのしすぎなどをしていると結局肌は荒れてしまいます。\\
-脂中心の食事・夜更かしのしすぎなどをしていると結局肌は荒れてしまいます。\\+
 (もちろん、化粧水を付けない場合に比べてマシな状態にはなりますが。)\\ (もちろん、化粧水を付けない場合に比べてマシな状態にはなりますが。)\\
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 というか、逆を言えば生活習慣さえ整っていれば美容・健康の大抵の悩みは解決してしまいます。\\ というか、逆を言えば生活習慣さえ整っていれば美容・健康の大抵の悩みは解決してしまいます。\\
 とはいうものの、いくら気をつけようと思っても仕事など様々な制約によって睡眠や食生活は乱れてしまいます。\\ とはいうものの、いくら気をつけようと思っても仕事など様々な制約によって睡眠や食生活は乱れてしまいます。\\
 なので、少しでも生活習慣を高めるために効率よくさまざまな生活をこなす方法や工夫などをご紹介します。\\ なので、少しでも生活習慣を高めるために効率よくさまざまな生活をこなす方法や工夫などをご紹介します。\\
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 ===== 重要な生活習慣の効率を上げる方法 ===== ===== 重要な生活習慣の効率を上げる方法 =====
-それぞれのリンク先で方法を紹介します。\\+それぞれのリンク先で方法を紹介します。
   * [[life-style:​alimentation]]   * [[life-style:​alimentation]]
   * [[life-style:​sleep]]   * [[life-style:​sleep]]
-  * [[life-style:​onakin]] +  * [[life-style:​gluten-free]]
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 また、[[diet|適度な運動]]も生活習慣の改善には重要です。\\ また、[[diet|適度な運動]]も生活習慣の改善には重要です。\\
-※上記のリンク先はダイエットの記事ですが、運動方法についても紹介しています。\\ +※上記の適度な運動のリンク先はダイエットの記事ですが、運動方法についても紹介しています。\\
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 ==== その他重要な生活習慣 ==== ==== その他重要な生活習慣 ====
 === お酒 === === お酒 ===
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 厚生労働省はコレステロールで騒いだのと同様に、謎のルールを設けがちです。\\ 厚生労働省はコレステロールで騒いだのと同様に、謎のルールを設けがちです。\\
 ただし、これはあくまで肝臓への影響で量に関係なくアルコール依存の疑いがある場合は休肝日を設けましょう。\\ ただし、これはあくまで肝臓への影響で量に関係なくアルコール依存の疑いがある場合は休肝日を設けましょう。\\
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 === タバコ === === タバコ ===
 基本的にタバコはシワや老化の原因になるため控えたほうが無難です。\\ 基本的にタバコはシワや老化の原因になるため控えたほうが無難です。\\
 しかしながら、食欲を抑えるなどわずかなメリットも一応あります。\\ しかしながら、食欲を抑えるなどわずかなメリットも一応あります。\\
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 <​html>​ <​html>​
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 [[start|イケメンになる方法wiki TOPページへ]] [[start|イケメンになる方法wiki TOPページへ]]
-~~DISCUSSION~~+~~DISCUSSION:off~~
life-style.1436445685.txt.gz · 最終更新: 2015/07/09 21:41 by men