ユーザ用ツール

サイト用ツール


サイドバー

メニュー一覧



はじめての人向け

 ○ 最低限やることまとめ

美容編

 ○ 髪のセット・ケア
 ○ 肌のケア ← 重要
 ○ 顔全般

体型編

 ○ 王道ダイエット
   ・レコーディングダイエット
   ・低炭水化物・糖質制限
 ○ 筋トレ

ファッション編

 ○ カジュアルの基本
 ○ フォーマルの基本

香り編

 ○ 香水の選び方・付け方
 ○ 体臭を抑える方法

健康編

 ○ 生活習慣改善のまとめ

※睡眠、栄養など



コラム編

 ○ 努力でイケメンになれるのか
 ○ 努力することの優先度の考え方

hair:grower

絶対にしておいたほうがいい抜け毛予防



抜け毛対策は生えてる時も抜けてきた時も一緒

男が恐れることの最たるものが抜け毛、つまりハゲです。
たいていの人がちょっと抜け毛が増えてきてから対策を始めるのですが、実は抜け始めてからでは若干対策が遅れています。
というのも、最もハゲ対策の効果が高いのは病気の場合と一緒で予防段階なのです。
とはいえ、ふさふさの状態でもだいぶ抜け毛が進んでもやることは基本的に同じで、使う育毛剤のレベルが変わる程度です。
対策が遅れた人も確実に効果はあるので、あきらめず粘り強くケアを行っていきましょう。
また、まだ抜け毛が始まっていない人はぜひとも今日から始めましょう。

抜け毛に効く対策ランキング

では、抜け毛対策でやるべきことをランキングにして紹介します。

1位 頭皮マッサージ

頭皮には筋肉がないため、自力では動かすことができないため、血流が悪化しがちになります。
頭皮の血流が凝り固まると、髪の毛に栄養が行きわたらなくなり、抜け毛が発生してしまいます。
そこで、頭皮にマッサージを行うことで、血流を生み出してやると同時に、頭皮を柔らかくして血流が流れやすい環境を作ってやることが重要です。

やり方は簡単で下から上へと指の腹で揉みあげるようにマッサージしてやるだけです。
下から上へやるのは、重力で頭皮は下方向に垂れ下がりがちで、それを正しい方向にもっていくと血流が流れるためです。
この際、血流を促進する効果や栄養を与える育毛剤を併用すると効果が倍増します。
ただし、育毛剤を使う場合は添付後すぐにマッサージをするのではなく、数分間浸透させます。
数分間置かないと、浸透しようとしている育毛剤をマッサージで押し出してしまうことになるので気を付けてください。
それでは、以下、抜け毛の段階に応じてオススメの育毛剤を紹介します。

アデノバイタル

育毛剤は副作用の可能性も怖いので、抜け毛予防の段階では医薬品レベルのものに手を出さなくても大丈夫です。
一般向けの育毛剤の中だと資生堂のアデノバイタルがオススメです。
アデノシンという体内にもある育毛効果のある成分が効くため、医薬部外品だと圧倒的な人気で売れています。
値段は少し高いですが、これより安いと抜け毛にあまり効果がないのでこの価格帯をおすすめします。

資生堂 アデノバイタル スカルプエッセンス 180ml(医薬部外品)
資生堂プロフェッショナル (2011-07-01)
売り上げランキング: 119

リアップ

予防レベルでは追いつかず、実際にハゲが進行してきたら医薬品レベルの育毛剤を使用したほうが良いです。
医薬品の中でオススメなのが、「日本で唯一の認可されている第一類医薬品の育毛剤」であるリアップです。
生える人はコレで生えます。

ただ、医薬品であるがゆえに頭皮のかゆみなどの副作用もあるので、生えなかったら潔く次のステップに移りましょう。
また、医薬品なので基本的に薬剤師と話さないと買えません。
その際に副作用の説明等もあると思うので、薬剤師に言われる注意事項をよく聞きましょう。

リアップx5

さらに効果のある育毛剤

リアップで効かなかったら、プロシペアやミノキシジルなどが考えられますが、これらは飲み薬です。
プロシペアは80%以上の人に現状以上の効果があるとのことです。
ミノキシジルは体毛全般を濃くする効果があります。

このへんはもう市販で買えないのでハゲ治療を売りにした病院で買ってください。
正直ネットでも買えるとこありますが、副作用とかがかなりあるので、病院で診断を受けるのをオススメします。
例えば、プロシペアは人によっては副作用で勃起不全になったりします。
そんなに面倒なこともなく買えるはずなので、病院に行きましょう。

2位 きちんとしたシャンプーを行う

詳しい洗い方やオススメのシャンプーは、「【メンズ向け】正しいシャンプーの選び方・使い方」の記事で書いているので、ここではその記事の要約だけのせます。

  • オススメのシャンプーはバイタリズム
  • シャンプーで洗う前にお湯でよくすすぐ
  • シャンプーの使用量はワンプッシュを原則とする
  • 掌でシャンプーをよく泡立て、腹の指で揉みこむように洗う
  • すすぎすぎと思うくらいすすぐのがちょうどいい
  • お風呂から出たらすぐ乾かす

3位 生活習慣を整える

これは当たり前のことなのですが、効果があるのもまた事実です。
ハゲだけでなく健康面全体に効果があるので、生活習慣の改善をぜひおすすめします。

  • 睡眠を十分にとる
  • バランスの良い食事を心がける(油もの・糖質を控える)
  • 飲酒・喫煙を控える
  • 適度に運動を行う
  • ストレスをため込まない

4位 眼精疲労・肩こりに気を付ける

1位で頭皮の血流が悪いとハゲることを説明しましたが、最近の研究で目、首、肩などの血流が悪いと頭皮の血流にも影響することが分かってきています。
考えてみれば当たり前で、心臓から頭に血が行くまでに、肩や首、目のあたりを通るので、この辺の血流が悪いと当然に頭皮の血流に影響します。
ブルーライトカット眼鏡を使ったり、パソコンで目を過去駆使したら、こめかみをマッサージしたり、目薬を使ったりして対策しましょう。

【第2類医薬品】サンテ ボーティエ 12mL
参天製薬 (2013-05-08)
売り上げランキング: 2

抜け毛Q&A

Q:やりはじめてからどれくらいの期間で効果が出る?

A:毛髪には毛周期という生まれ変わるサイクルがあるため、どの対策も即効性はありません。
基本的には、数ヶ月から半年で効果が現れてきます。
対策を始めてなかなか効果が現れなくても、今の抜け毛は数ヶ月前の生活の影響が現れていると理解してください。
ただし、育毛剤などでかゆみなど他の副作用が現れたときは即座に中止してください。

Q:帽子をかぶるとハゲるの?

A:
半分本当で半分嘘です。
確かに帽子をかぶり続けると、蒸れて雑菌が繁殖し、頭皮環境が悪化するのでハゲの原因になります。
ですが、室内でもどこでもつけっぱなしというわけでなければ、大きな影響を与えるほどではありません。
また、その一方で、帽子は紫外線から頭皮を守ります。
紫外線は頭皮に大きなダメージを与え、これは大きなハゲの原因となります。
なので、結論としては外では帽子をかぶり、室内では取るといった使い方をすれば、むしろ帽子は有益になります。

Q:整髪料をつけるとハゲる?

A:つけ方落とし方さえ間違えなければ、頭皮に与える影響はほぼありません。
整髪料が頭皮に長時間ついていると、確かに頭皮環境の悪化を招き抜け毛の原因となります。
ですが、毛先を中心にスタイリングして根元にあまりつけなければ、つまりは普通のワックスの使い方をしていれば影響はほぼありません。
ただし、寝るときにつけっぱなしだと、枕で押し付けられて毛先から頭皮へスタイリング剤が移るので、抜け毛の原因となります。
なので、寝る前には必ずスタイリング剤を落としましょう。
これだけやればまず間違いなく問題ありません。

Q:白髪多いんだけど抜いていい?

A:白髪を抜くと毛根がダメージを受けるので、オススメしません。
また、確率的には低いですが、白髪を抜いたときには、その毛根だけでなく周囲の毛根がダメージを受けることがあります。
これが、いわゆる白髪は抜くと増えると言われるゆえんです。
抜いても良いことは何もなく、むしろ白髪が増えたりハゲの原因になるので抜くのは辞めましょう。
どうしても、白髪が気になる場合は、白髪染めや根元から切るのをオススメします。
また、銅が不足すると白髪になりやすいので、牡蠣やナッツ類、レバーなどを積極的に食べるのも効果的です。

ハゲ対策のまとめ

  • 抜け毛は育毛より予防する方が100倍効果ある
  • 育毛剤と合わせて頭皮マッサージをする
  • 医薬品は副作用があることを理解してから使う

◎関連ページ

 上位ページヘ戻る→男の髪の整え方まとめ



イケメンになる方法wiki TOPページへ

hair/grower.txt · 最終更新: 2016/12/27 14:04 by men