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face:mimic-muscle

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face:mimic-muscle [2016/12/27 13:04]
men [表情筋トレーニングのやり方]
face:mimic-muscle [2016/12/27 13:09] (現在)
men
ライン 64: ライン 64:
  
 \\ \\
 +==== 表情筋トレーニング中の食事 ====
 +表情筋トレーニングといっても、基本は筋トレとなんら代わりがないので、栄養補給は非常に重要です。\\
 +特に筋肉の元となるたんぱく質は非常に重要で、意識してとるようにする必要があります。\\
 +鳥のささ身が、低脂肪で高たんぱくなので人気ですが、人体のたんぱく質構成とまったく同じではないので、ささ身だけでなく牛肉や豚肉、魚や豆類などをバランスよくとるのが実は一番よいたんぱく質のとり方です。\\
 +\\
 +たんぱく質以外にもバランスのよい食事を心がけましょう。\\
  
 ==== 【参考】表情筋としわの関係 ==== ==== 【参考】表情筋としわの関係 ====
face/mimic-muscle.txt · 最終更新: 2016/12/27 13:09 by men