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diet:shoco

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diet:shoco [2016/10/01 17:25]
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diet:shoco [2017/06/18 11:55]
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 +あとは、踏み台昇降はどうしても音が響くのでカーペット等を用意してその上でやると良いでしょう。\\
 +\\
 +===== 踏み台昇降に関するQ&A =====
 +踏み台昇降に関する良くある質問と回答を載せておきます。\\
 +==== リズムよくステップを踏む方法はありませんか? ====
 +踏み台昇降はテンポよくリズムを刻む必要があります。\\
 +標準で大体100bpm程度のリズムが必要ですが、このリズムを維持し続けるのは少し難しいです。\\
 +特に疲れてくる後半はテンポが緩み、ダイエット効果が薄れてしまうことがあります。\\
 +\\
 +そこで、予め100bpmのビートが刻まれた音楽を聴きながら踏むという方法だあります。\\
 +you tubeに様々な音楽があるので、それを活用すると良いでしょう。\\
 +<​html>​
 +<iframe width="​560"​ height="​315"​ src="​https://​www.youtube.com/​embed/​e6l1LTALkcc"​ frameborder="​0"​ allowfullscreen></​iframe>​
 +</​html>​
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diet/shoco.txt · 最終更新: 2017/06/18 11:56 by men